Pochutnej si se STOBem 21

Pochutnej si se STOBem 21

Jak zvýšit obranyschopnost organismu - Celozrnná versus bílá mouka, která se na co hodí víc? - Navigace ve světě živin a kalorií - Výdej energie dětí

Vážení čtenáři, tolik zasmušile tvářících se lidí, kolik jsem jich potkával před Vánoci, jsem jindy v roce neviděl. Sám sebe jsem se ptal, čím to může být. Nejspíš se všichni trápili tím, čím vším udělají radost bližnímu svému, když už je tedy dobrým zvykem koncem prosince někomu něco dávat. Před pár dny jsem si však přečetl článek Miloše Škorpila „Cvičení uvnitř nebo venku"...

(tu možnost máte i vy v tomto čísle časopisu) a hned mi bylo jasné, co je příčinou útrpných výrazů na tvářích většiny obyvatel. Bylo to tím, že lidé neběhají po venku, ale po obchodech! Jak doporučuje Miloš Škorpil, měli bychom se více pohybovat venku. Životodárné slunce totiž svým svitem na člověka působí blahodárně, předává mu energii a vitalitu, rozjasňuje tváře a barví líce – a to prý stačí dvacet minut denně! Jak se dočtete v tomto čísle, nejen Slunce tak dokáže na člověka působit. Stejně na člověka dokáže účinkovat i fakt, že se sám sobě může podívat do očí, protože sám se sebou hraje fér, protože si nelže, protože si nemusí hledat výmluvy, jak je možné, že neunesl tu zátěž, kterou si 1. ledna v podobě novoročního předsevzetí naložil na hřbet.

Mimochodem, dali jste si letos nějaká splnitelná předsevzetí? Velmi oblíbené předsevzetí, které zní „zhubnu" se těžko plní jen tak samo o sobě. Ovšem rozdělíte si jej na několik dílčích rozumných minipředsevzetíček, která se dají splnit s radostí a hravě, pak je i to velepředsevzetí „zhubnu" splnitelné.

Takže jakmile si přelouskáte toto číslo časopisu, dejte si sklenici vody, zběžně projeďte novinky na webových stránkách www.stob.cz, poté hybaj pěkně pěšky do obchodu pro jogurt a džus. Sklenicí tohoto džusu se pak můžete odměnit za to, jaký hezký příběh o svém hubnutí jste mi napsali. Těším se. Váš Petr Hájek

Výběr z obsahu časopisu

Patnáct statečných aneb Kanáry 2009

Proč potřebujeme znát svoji hladinu cukru v krvi
Čím se měří glykemie?
Jaké jsou správné hodnoty?
Co nám naměřené hodnoty glykemie říkají?
Doporučené hodnoty glykemie
Jak často se měřit
Rizika neléčeného stavu
Mezi pozdní komplikace řadíme zejména

Čím posílíme obranyschopnost organismu?

Jak udělat z jídla vysoce kalorického jídlo nízkoenergetické?
Plněná paprika nastudeno
Plněná paprika s krkovičkou
Aktivní ananasový pohár
Ananasový pohár
Lehký koktejl s ovocem
Nápoj s ovocem

Pitný režim v zimě
Co ano a co ne
Jak je to s džusy
Skvělá chuť bez kalorií

Čekání na druhou

Celozrnná a bílá mouka – jak dnes meleme a pečeme?
Od žvýkání semen ke křupavému rohlíku
Mletí a mouka
Pro a proti celozrnné mouky
Jak poznat celozrnné pečivo
Přehled druhů pečiva
Celozrnné těstoviny
Bulgur
Špalda
Mouky a domácí pečení

Navigace ve světě živin a kalorií
Energetická rovnováha
Nutriční bublina
Praktický pomocník

Tabulka výdeje energie dětí při pohybových aktivitách (II. díl)

Křížovka o ceny

pdf logo

Přečíst v PDF


Nemáte oprávnění ke komentování!

Komentování je přístupné registrovaným členům eListingKLUBU - Zaregistrujte se prosím

Originální bonboniéry - Jedinečný dárek

szpitalnych ośrodków leczenia zdrowia psychicznego http://kupicpigulki.pl/maxigra/ waga strata pigułki, które działają szybko

Přihlásit / Registrovat