Pochutnej si se STOBem 28

Magická data pro hubnutí - Diety podle různých filozofických směrů - Nízkoenergetické bílkovinné diety - Nebezpečné rychlovky při stravování

Milí čtenáři, chtěla jsem úvodník prvního čísla našeho časopisu v novém roce 2011 začít nějakým netradičním novoročním přáním. Lámala jsem si hlavu a stále nic originálního nepřicházelo. Co teď? Hurá do lednice pro nějaké „drobné povzbuzení"! S myšlenkami na obsah úvodníku jsem sáhla po první potravině, která mi přišla pod ruku, a už už jsem ji sunula...

do úst. Nebudu psát, o jakou potravinu šlo, protože se – jako lektor STOBu – stydím její název byť vyslovit! Nicméně – včas jsem si vzpomněla na své novoroční předsevzetí, že nebudu řešit stres jídlem, a ihned jsem si také šla zapsat do programu Sebekoučink, respektive jeho části nazvané Psychokoučink, že jsem dnes situaci ZVLÁDLA!

Dali jste si také novoroční předsevzetí, že zlepšíte svůj životní styl či zhubnete? Zdali jste si jej nastavili správně, napoví i obsah tohoto čísla časopisu. Při plnění předsevzetí vám jistě bude, stejně jako mně, dobrým přítelem nový komunitní web www.stobklub.cz a program Sebekoučink, který pomůže s hodnocením jídelníčku, pohybové aktivity i zvládání psychických problémů spojených s hubnutím či změnou životního stylu. Přečtěte si na stránkách tohoto časopisu, jak komunitní web pomáhá svým 5278 uživatelům.

V prvním letošním čísle Pochutnej si s rozumem se dále dozvíte, jak si zvolit vhodnou dietu, jak se stravovat, pokud patříte mezi velmi zaměstnané lidi, jak si připravit snídani na jedničku a mnoho dalších cenných rad. Nebudou chybět ani chutné zdravé recepty.

... a protože mě během psaní úvodníku nenapadlo žádné originální přání, tak mi dovolte, abych zcela tradičně za celou redakci popřála všem čtenářům úspěšný nový rok 2011 a mnoho hezkých chvil při elektronickém listování naším „ochutnávacím" časopisem. A tímto slibuji, že budu celý rok přemýšlet o originálním novoročním přání! Ne při konzumaci méně vhodných potravin, ale na pravidelných procházkách! Nechcete to zkusit se mnou? Jana Divoká

Výběr z obsahu časopisu

O časopisu

Vážení čtenáři

Nový web Stobklub žije
Dejme slovo některým z přispěvatelů
Teď už si věřím
Sebekoučink pomohl
Talířky a Sebekoučink 

Přehled metod hubnutí
Magická data pro hubnutí
Obchodníci s hubnutím
Hubnutí pomocí zázraků
Diety podle různých filozofických směrů
Hladovky – půsty
Nízkoenergetické bílkovinné diety
Diety se zvýšeným obsahem vlákniny
Farmakologická a chirurgická léčba obezity
Psychoterapeutický přístup při redukci nadváhy
Jakou metodu tedy zvolit?

Rozumné rychlovky aneb Stravování pro superzaměstnané ženy a podnikatele
Nebezpečné rychlovky
Bezpečné rychlovky
Zelenina Bonduelle
Specialista na zdravé hubnutí Dietplus®
EXPRES MENU
Krotitel tuku
Na souši i na moři
Rada na závěr

Novoroční předsevzetí – motivace pro trvalé hubnutí?
„Magická data" – signál pro hubnutí?
Novoroční předsevzetí – ano, či ne?
Mám pádný důvod změnit svůj životní styl?
Najděte si spřízněnou duši
Naučte se říkat si o podporu

Žít zdravěji, zhubnout, pravidelně cvičit...
Všeho moc škodí
Lepší něco nežli nic
Zlatá střední cesta

Snídaně na jedničku
Snídaní se rozjím a celý den se pak neudržím
Tipy na snídaně
Co to znamená celozrnné?
Minerály a vitaminy
Terminologie
Cereální snídaně
Fitness na klacku s jogurtem
Kuličky na klacku s jogurtem

Pojďte s námi do studie zaměřené na pohyb

Jak udělat z jídla vysoce kalorického jídlo nízkoenergetické?
Fitness koláč
Máslový koláč
Závitky z krůtí šunky plněné zelím
Plněné závitky z krůtí šunky
Polévka z kysaného zelí a krůtí šunky
Smetanová polévka z kysaného zelí a klobásy
Zapečené fazolové lusky
Zapečené fazolové lusky na smetaně

Zelí kysané bílé

Křížovka o ceny

Přečíst v PDF